【已开奖】回帖领现金红包！办公室冬季防寒养生小妙招，你为冬天准备了啥？

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最近嘉兴的天气是越来越冷了

冬天的感觉愈发浓重

在办公室上班的日子

会不会有点瑟瑟发抖呢？

你会为你的冬季做些什么准备吗？

比如办公室的加热桌垫脚垫、热水袋、小毛毯……

还有各种热茶饮料、保温杯、养生壶……

今天的话题一起来分享

办公室冬季防寒养生小妙招

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获奖公布
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@飞天小女警
请于2024年12月6日12:00前联系嘉兴科普领奖哦！
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已经开加热桌垫了，毛毯也拿了，现在温度差不多，再冷公司会开空调的

彭丹2115

养生茶一直在喝的  蛮好的  冬天更加要多喝点

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现在初冬，还不至于特别冷，室内温度14度左右不需要开空调
喝热茶，戴手筒，口罩，帽子，围巾就可以
有取暖器，下半身特别暖和的

酴轫毽

暖宝宝，小热水袋

子楠7032

加热桌垫，暖宝宝

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多穿衣服，多喝热水

台鲫

编织绒鞋，就是走不方便。

肇裳揪

现在也是用上加热桌垫了，因为我们空间的话还是要写作业啊，上课备课什么的还是要写一些教案的，所以就是说需要加热桌垫，还有就是暖宝宝，然后家里的话就是电热毯

忽包偬

一、保暖方面
1. **增添衣物**
   - 在办公室准备一件厚外套，如羽绒服或者加厚的开衫毛衣。当感到寒冷时可以随时披上，腿部可以准备一条毛毯，在久坐时盖在腿上保暖。
2. **保暖小物件**
   - 准备热水袋或者暖手宝。在办公时手冷可以用来暖手，也可以放在腰部或者腹部等位置取暖。另外，还可以使用加热鼠标垫和加热坐垫，这样在使用电脑和坐着办公时就不会觉得冷了。

二、饮食方面
1. **喝热饮**
   - 多喝热水是最基本的。此外，还可以喝一些温热的养生饮品，如红枣姜茶。将红枣去核后与姜片一起煮水，红枣可以补血，姜有驱寒保暖的作用；还有桂圆枸杞茶，桂圆能补益心脾、养血安神，枸杞滋补肝肾，两者搭配能起到很好的养生防寒效果。
2. **吃温热食物**
   - 午餐时可以选择一些温热性的食物，如羊肉汤、牛肉汤等。羊肉性温热，冬季吃可以补肾壮阳、温中暖胃；牛肉富含蛋白质，其性甘平，归脾、胃经，有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。

三、运动方面
1. **简单伸展**
   - 每隔一段时间进行简单的伸展运动。例如，站起来伸伸懒腰，伸展手臂和腿部肌肉，这样可以促进血液循环，让身体暖和起来。还可以做一些颈部的伸展，缓解久坐后的颈部僵硬，同时也有助于身体产热。
2. **踮脚尖**
   - 在座位上可以时不时地踮脚尖。双脚与肩同宽，用力踮起脚尖，然后缓慢放下，重复多次。这个动作可以促进下肢血液循环，因为脚部是血液循环的末端，容易受冷，通过这样的运动可以让脚部暖和起来。

四、养生习惯方面
1. **鼻部保健**
   - 每天早上或者空闲时可以按摩鼻部。用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。这样可以增强鼻黏膜的免疫力，预防感冒，因为冬季寒冷，鼻部容易受到冷空气的侵袭而引发疾病。
2. **耳部按摩**
   - 耳部有很多穴位与身体各器官相连。可以用双手揉搓耳部，先向上提拉耳垂，再揉搓整个耳朵，直至耳部发热。耳部血液循环改善后，也有助于身体的整体防寒保暖。