【已开奖】办公室健康，美食运动少不了！回帖领现金红包啦！

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天气一冷

人也变得懒洋洋的了

冬天就喜欢缩在那边一动不动

但是健康问题也值得关注

管住嘴迈开腿

冬天你是怎么做的？

平时大家在办公室会吃一些什么健康的食物

或者是进行一些室内锻炼吗？

办公室健康

美食运动少不了！

分享你的办公室健康美食

或者是一些办公室可做的运动锻炼

一起健康过冬！

今天的话题一起来分享

办公室健康，美食运动少不了！

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即日起至1月10日
开奖时间：2025年1月10日

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现金红包（5元/人，选1人）

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现金红包：
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获奖公布
恭喜以下网友中奖：
@jianene
请于2025年1月17日12:00前联系嘉兴科普领奖哦！
微信号：jialunsy（二维码同上哦）

hwldhyrpgh

和同事中午一起去园区的餐厅吃饭，已经是冬天最大的运动量了

sxomhuuuxt

吃橙子，手剥橙，空气清新
不需要运动，每天走来走去够多了，就想坐会

uyqpyafmnk

我会饭后在指压板走路20分钟，再午睡。有条件的话再泡脚

乔394

长时间久坐对身体不好，可以适当站起来，做一下伸展运动，也是好的。

别毽萦

总是坐着肯定不好呀

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从美食的角度来说，选择健康的食物有助于提高工作效率并且保持良好的身体状态。比如，可以准备一些新鲜的水果，像苹果、香蕉等，它们富含维生素、矿物质和纤维，能够提供即时的能量补充。坚果也是不错的选择，如杏仁、腰果，含有健康的脂肪、蛋白质和微量元素。还有全麦的面包或者饼干，相较于普通的精制面食，它们能提供更持久的饱腹感。

而运动在办公室也不可或缺。即使办公空间有限，也可以进行一些简单的活动。例如，每隔一段时间站起来伸展一下身体，做一些简单的颈部、腰部和肩部的伸展运动，能有效缓解长时间久坐带来的肌肉疲劳。如果办公室空间允许，还可以准备一个小型的健身器材，像跳绳或者弹力带，在休息时间进行短时间的锻炼。

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吃完饭散散步晒晒太阳

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冬天么 多喝点茶水 找时间多出门晒晒太阳走一走  不要天一冷就缩在那边不动了  身体机能都感觉要退化了

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冬天吃点红枣这种补气血的  然后喝喝茶 晒晒太阳