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楼主: 惟靠部

【已开奖】回帖领红包!健康早餐“美”一天!每天早餐吃点啥?

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发表于 2024-12-17 18:32:18 | 显示全部楼层
我早上一般6点多起床,上班就吃快速的,比如五谷豆粥,鸡蛋,红枣,南瓜馒头,核桃
有时候南瓜,鸡蛋,坚果

休息的话就吃的好一些,比如
牛奶,肉包或烧麦,鸡蛋,红枣,坚果,到9点半左右再吃水果3两左右
有时候酸奶,粽子,水果
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发表于 2024-12-17 18:32:28 | 显示全部楼层
我这个不推荐,但是我这样吃了十几年

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发表于 2024-12-17 18:33:04 | 显示全部楼层
早上以白粥为主,有时加个鸡蛋。有时吃豆浆,加油条。偶尔吃个烧麦馄饨什么的。
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发表于 2024-12-17 18:33:38 | 显示全部楼层
喝粥加个鸡蛋
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发表于 2024-12-17 18:33:58 | 显示全部楼层
每天早餐吃的都不一样,有时候吃面,有时候吃包子,有时候吃大饼油条。
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发表于 2024-12-17 18:34:47 | 显示全部楼层
五谷杂粮燕麦牛奶玉米





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发表于 2024-12-17 18:35:45 | 显示全部楼层
煮鸡蛋一枚,生煎包三个,红枣颗,小米粥一碗,再一盒纯牛奶+钙片一粒。
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发表于 2024-12-17 18:36:35 | 显示全部楼层
早餐要注重营养搭配
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发表于 2024-12-17 18:37:21 | 显示全部楼层
每天就是不对呀,我每天吃早饭吗?
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发表于 2024-12-17 18:38:14 | 显示全部楼层
牛奶,鸡蛋,生煎包,坚果(花生+山核桃),钙片,红枣小米粥。今天的水果是葡萄柚一份。

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