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hqgbzwyhzf · 发表于 2024-10-5 21:23:17

可能是早睡早起吧，然后就多喝水

勦劝芾 · 发表于 2024-10-5 21:24:11

然后晚饭之后散散步什么的吹吹风啊

痔揍 · 发表于 2024-10-5 21:24:30

然后就是不要熬夜，虽然我现在正在熬夜，为什么呢？因为我喝了咖啡睡不着。

ivyskjusxg · 发表于 2024-10-5 21:25:27

我已经尝试了很多次想睡觉了，但是就睡不着，我发誓再也不要喝咖啡了

swulwqzkow · 发表于 2024-10-5 21:25:42

还有就是你觉得很健康的事情跟习惯就是不管遇到什么事情，一定不要责怪自己，与其反思自己，不如责怪他人

bkaxxnfaqj · 发表于 2024-10-5 21:26:13

应人而意

宁卿月 · 发表于 2024-10-5 21:26:51

对于上了岁数的，健康的习惯还是得控制住嘴，有经济能力的办一张游泳卡，游泳大概是最最不伤身体又能增强免疫力的最佳选择。当然选择和一群志同道合的朋友出门旅游，也能增进身心健康，愉悦的心情能长寿，而不是整天呆在家里看电视，玩手机。

ptchpcmsqp · 发表于 2024-10-5 21:26:59

坚持锻炼，饮食清淡

ujodomvpqz · 发表于 2024-10-5 21:27:57

每天10点上床休息，早上6点半起床，定时吃饭，晚饭吃的少一点，然后稍微运动一下。

憎喱岸 · 发表于 2024-10-5 21:28:10

早上7点半左右散步半小时，晚上5点也散步半小时，大约每天走路1万步左右。

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