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大学生论坛-高校论坛»论坛首页 › 聊天交友区 › 八卦分享 › 每天有氧运动，但是身体越来越疲乏

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楼主: debomipmzx

每天有氧运动，但是身体越来越疲乏

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发表于 2024-9-16 06:12:36 | 显示全部楼层

我脾胃不好，还在调理脾胃，就先放弃有氧了

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发表于 2024-9-16 06:13:00 | 显示全部楼层

你每天多吃两碗大米饭试试

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发表于 2024-9-16 06:13:17 | 显示全部楼层

碳水要吃够。低碳低脂必然内分泌失调

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发表于 2024-9-16 06:13:26 | 显示全部楼层

就是运动过量了，不能太过于剧烈，慢慢来循序渐进啊

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发表于 2024-9-16 06:13:46 | 显示全部楼层

泄气太严重了，喝点黄芪精阿胶之类的补补就行了

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发表于 2024-9-16 06:13:58 | 显示全部楼层

我也是每天一小时，但是我吃方面不大忌口，可能今天低碳健身餐，明天就高碳高油脂了，主食是每天都吃的

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发表于 2024-9-16 06:14:50 | 显示全部楼层

有氧太多咯，做点无氧吧

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发表于 2024-9-16 06:14:55 | 显示全部楼层

困，疲惫。可能是你吃的少动的多，血糖一直很低。

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发表于 2024-9-16 06:15:52 | 显示全部楼层

有氧是跳操嘛，我觉得跳操好累，平时就做做瑜伽和拉伸，偶尔跑步二三十分钟

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发表于 2024-9-16 06:16:46 | 显示全部楼层

有氧会燃脂同时会掉肌肉

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