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喝对水会变瘦!7 个关于「喝水」的真相

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发表于 2024-8-1 17:46:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
喝水,是每个人每天都会做的事情。

它很日常、很普通,但依然存在很多误区。今天,我们就把关于喝水的几个真相说清楚,让我们一起科学喝水、快乐喝水吧

01 关于「喝水长胖」
水的热量是 0,不仅不会长胖,喝对水还会变瘦!研究显示,在三餐之前半小时喝 500 毫升水的人,坚持 3 个月,可以比饭前不喝水的人平均多瘦 2~3 斤。

02 关于「冰水伤胃」
冰水喝下去没几分钟,就会变成接近体温的水,不会对胃造成实质伤害。不过「冷」对身体确实是种刺激,如果你一喝冰水就难受,那还是别喝啦。

03 关于「吃饭喝水」
边吃饭边喝水,不会消化不良。胃很强大,请相信它。

04 关于「喝完想尿」
喝完水就想尿很正常,跟肾没啥关系,别担心。

05 关于「睡前喝水」
只要别喝太多,睡前喝水没问题。健康的人,睡前喝水对肾脏是没有影响的。「半夜上厕所影响睡眠」和「第二天起来眼睛水肿」也都不会发生。

06 关于「喝纯净水」
长期喝纯净水,不会缺乏微量元素。吃东西才是人体获取矿物质和微量元素的主要途径。

07 关于「喝八杯水」
根据膳食指南推荐,成年男性每天需喝 1700 毫升水,成年女性需要喝 1500 毫升,差不多是 8 个 200 毫升纸杯的量。但是每个人的杯子不一样大,不用纠结于「八」这个数字。

看到这里,赶紧去喝口水吧,也别忘记「分享」给你关心的人,提醒他们好好喝水哦~

来源:丁香医生
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发表于 2024-8-1 17:47:19 | 显示全部楼层
赶紧去喝了一杯水
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发表于 2024-8-1 17:47:39 | 显示全部楼层
夏天多补水
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下周就要高温了  多补水
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发表于 2024-8-1 17:48:36 | 显示全部楼层
夏天多喝盐水
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