适合1-3岁宝宝的父子体能升级操

扈1830 · 发表于 2022-12-27 09:02:52

　　第一步：
　　爸爸躺在床上，用双脚顶住宝宝的腹部，此时双手也握紧宝宝，注意等宝宝站稳，确定爸爸双脚的位置之后，升降梯要准备升高高了。

　　第二步：
　　现在爸爸伸直双脚，高高抬起宝宝，双手务必要伸直抓住宝宝，此时宝宝放松下半身即可，爸爸必须提起上半身，注视着宝宝，此动作有伸展宝宝和爸爸双臂的效果。

　　第三步：
　　爸爸双脚弯曲，将宝宝高度降下来，此刻双手也弯曲，但仍牢牢抓住宝宝，如此重复升降的动作，除了让宝宝感受升高与降低的感觉之外，对爸爸而言更能运动腹肌，强化大腿的肌肉。
　　Tips：
　　在游戏之前，爸爸可准备个小枕头垫在宝宝的腹部，多了一层枕头的保护，可让宝宝更舒适地趴在上面来玩。

　　进阶玩法1：
　　让宝宝放手，试试看拍拍手，或张开手臂成飞翔状，可提升宝宝的平衡能力。也可进行放手后的升高与降低，早教发声书难度提高了，更要缓慢小心地进行，爸爸脚力的掌控很重要，不要摔疼宝宝，妈妈可在一旁保护。

lbsiwfdqmp · 发表于 2022-12-27 09:02:57

支持一下吧

qkbzgssxbo · 发表于 2022-12-27 09:03:40

努力~~各位。。。

dakdhajwdo · 发表于 2022-12-27 09:03:54

几头雾水…

倨符 · 发表于 2022-12-27 09:04:51

你还想说什么啊....

冑嗓 · 发表于 2022-12-27 09:05:47

嘿...反了反了,,,,

izxhjpngur · 发表于 2022-12-27 09:06:35

我卷了~~~~~~~

文静1536 · 发表于 2022-12-27 09:07:23

呵呵大家好奇嘛来观看下~~~~

ylmsxnnxik · 发表于 2022-12-27 09:07:46

要相信自己~智商为0

会1019 · 发表于 2022-12-27 09:08:12

回复一下

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