【已开奖】回帖领红包！健康早餐“美”一天！每天早餐吃点啥?

惟靠部

每天早上美美吃上一顿早餐

不仅能唤醒沉睡的身体

还能开启一天的美好心情！

但是很多人为了节省时间不吃早饭

甚至早饭吃得特别敷衍

其实对于身体反而非常不利！

今天的话题想问问大家

你觉得健康早餐是什么样的？

你每天早餐都吃点啥？

给大家做个推荐吧~

今天的话题一起来聊聊

健康早餐“美”一天！每天早餐吃点啥？

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获奖公布
恭喜以下网友中奖：
@芯芯的我
请于2024年11月1日12:00前联系嘉兴科普领奖哦！
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伯栋

喝豆浆吃包子，搭配一些水果和坚果，就非常不错

熊静慧

粥加鸡蛋

霍子欣

煮鸡蛋必须要有的，主食很多，面条馒头油饼包子水煎饺馅饼还有粥。

呃聿足

方便 好吃

avvhkgbwvr

包子鸡蛋，喝的就比较随意了，家里有什么喝什么，什么都没有就喝白开水

底步弊

吃点稀饭

似场篾

平时就吃点稀饭+榨菜，周末吃点大饼油条。

ljahxhaysr

我早上起来吃赤豆粥，南瓜馒头，鸡蛋，核桃
有时候南瓜，鸡蛋
有时候吐司面包牛奶
主要还是主食比较多，要吃饱，尽可能选简单的

纬儒

以下是一些适合早餐的食物：
- 面包搭配牛奶：全麦面包富含膳食纤维，牛奶富含蛋白质、钙等营养物质。
- 燕麦粥：燕麦富含β - 葡聚糖，有助于降低胆固醇，还能提供饱腹感。
- 水煮蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。
- 新鲜水果：如香蕉、苹果等，可以补充维生素和膳食纤维。
- 豆浆配油条：豆浆是植物蛋白饮品，油条口感香脆，但油条属于油炸食品，要适量食用。